А я и не знал.. поет Киркоров.
Вот и я не знала, что давненько активно практикую по утрам кундалини йогу 🧘🏻♀️
Много слышала как это полезно и интересно, но добраться до сути не получалось.
И тут, читаю в Инстаграм пост.
Что я интуитивно делаю:
✔️Тряска. Только лежа, подняв руки и ноги. Очень хорошо бодрит по утрам.
✔️Танец. У меня он больше на кривляния перед зеркалом похож. Веселит зато.
✔️Растяжка. Тянусь вверх, в стороны, вниз.. Люблю растянуться во весь свой немаленький рост на полу.
✔️Полежать минут 10, успокоиться👌🏻 Доспать немножко. Поговорить с внутренней Я. Чего же моей душеньке сегодня хотелось бы.
Ну, и ✔️5 пунктом водные процедуры, кремы разные, и обязательно сказать отражению в зеркале: "Спасибо, мамулечка, за меня."💞
Случается, мы ищем трудные рецепты для улучшения жизни. «Вот откроют в нашем доме студию йоги, так сразу и здоровья прибавится». Появляется оправдание - нам плохо, потому что никто эту студию нам не открыл. Грустненько.
Самопомощь 🆘 сегодня считается чем-то ненужным и не профессиональным.
Почему же?🤔
Хорошо, конечно, с тренером по утрам бегать. Многие так и говорят: Возьму-ка я себе человечка, чтобы он меня по утрам поднимал и приседать заставлял.
Вот мои, простые секретики,👇🏻если позволите😁
Когда мои мальчики были маленькие, их легко было успокоить ОТВЛЕЧЕНИЕМ🗣
Ой, смотрите какая букашка смешная носик выставила.. - вот они уже и забыли, что рыдать собирались. А ведь и нам может пригодиться такое несложное действие.
Печально? Занимаемся наведением порядка. На столе, в столе, под столом.
🍶СТАКАН ВОДЫ, выпитый сидя, медленными глотками - может быстро восстановить нормальное состояние. Прекратите чтение. Попейте. Готовы? Продолжаю👌🏻
Остановите мысленную жвачку о неприятностях НАБЛЮДЕНИЕМ 👀 За чем угодно. Машиной на улице. Чья будет? Вашей кошкой, собакой. Мне отлично помогает смотреть как блестит шерстка у моей овчарки. Особенно, когда она поднимает загривок и становится похожа на малюсенького динозавра.
А у вас? Какие способы улучшения самочувствия имеются?
